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营养师教你十妙招让你喝酒千杯不醉
2022-10-04

生活中存在着这样的一群人,虽然他们每次喝酒都不多,但是却很容易出现醉酒的状态,要不然就出现呕吐等症状,其实这些人之所以容易醉酒,一部分的原因是跟他们的体质有关,而另一部分原因则是由于喝酒的方法没有找对!下面营养师教你十妙招让你喝酒千杯不醉:

1.疲倦时暂时别喝为宜;

2.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;

3.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

4.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

5.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

6.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

7.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

8.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇;

9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

酒桌上自己喝酒喝多了担心出洋相,但是不喝酒的话又担心别人错怪,所以感觉很是为难!当你看到了这篇文章以后,相信你以后醉酒会大大减少,而且喝酒的时候选对正确的方法,对于健康的损害也可以降低。以上是营养师介绍的关于喝酒的10个小妙招,希望对于广大喝酒者有所帮助!