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孕妇腰疼怎么回事 缓解腰部疼痛用什么方式
2022-11-23

很多的孕妇在孕期都会出现诸多身体不适的情况,腰部疼痛就是其中之一。健康专家指出,孕妇的体型随着月份的增加,除了肚子变大了之后,身体其他部位也悄悄发生着变化,有的时候就会感觉腰酸背痛的。那么孕妇腰疼有什么症状呢?孕妇腰疼要怎么治疗呢?下面一起来了解一下吧!

孕妇腰疼怎么回事

孕妇腰疼是怎么回事呢?其实,是怀孕后由于准妈妈的子宫逐渐增大,身体的中心自然也渐渐的向前推移,为了保持重心平衡,在走路或者站立的时候,孕妇的肩部和头部会自然的向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸的姿态。

当然,这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰部疼痛是正常的生理现象,需要注意休息,并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失。

孕妇腰疼的症状

1、孕早期

这一阶段的腰部疼痛不会特别严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰部疼痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妇不必紧张。但如果出现以下的症状,则需要注意。

(1)腰部疼痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能,或是否宫外孕,应立即前往医院检查。

(2)如果腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。

(3)如果腰部疼痛时并伴有腿部抽筋,可能是缺钙。

(4)腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1。

2、孕中期和晚期

孕妇这段时间的腰部疼痛,是因为胎儿发育使子宫逐渐增大,为了保持身体平衡,上身便开始后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。

孕妇腰疼的治疗

1、剧烈疼痛的腰部疼痛

(1)疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。

(2)疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

(3)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

(4)一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

2、轻微的腰部疼痛

(1)适当运动。

孕期也要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

(2)选择合适的床、鞋子等。

不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰部疼痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

(3)按摩、局部热敷。

腰部疼痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

(4)使用专用怀孕腰带。

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

(5)保持正确站立姿势。

正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,好手上要有扶着的助力物体。

(6)做好保暖。

天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰部疼痛。

(7)饮食调节。

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

孕妇为什么会出现腰部疼痛的情况呢?面对腰部疼痛孕妇应该怎么办呢?健康专家指出,孕妇们不用担心了,轻微的腰部疼痛是属于妊娠中正常的生理现象哦!以上为大家介绍的缓解腰疼的几种方法,准妈妈们可以试用一下哦!相信一定可以帮助孕妇们缓解腰部疼痛带来的痛苦,希望每个孕妇都可以平安的度过整个孕期!